篮球比赛前紧张*-*篮球比赛前紧张怎么缓解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球比赛前紧张的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球比赛前紧张的解答，让我们一起看看吧。

打篮球上场紧张怎么办？

查出原因，对症下药。

紧张的原因一般分为以下几种

1.你对位的对手实力比你强。你知道和他单挑不是他的对手，那就尽量避免和他单挑，防守的时候尽量让队友帮忙。

2.你的对手是领导或者你喜欢的女生。这种情况下，尽量放水，尽量避免身体接触，最多象征性的用手比划比划

3.你的女友在场下看你打球。这种情况下，看你自己的本身水平和对手的水平，如果对手比你弱，尽量展示自己；如果对手比你强，尽量低调点，帮队友打辅助。

基本就是这些，希望对你有帮助。

打篮球上场，感觉紧张的话，可以尝试深呼吸，当你感觉紧张的时候，就深呼吸，然后身体就会放松一点，或者当你感觉紧张的时候，可以申请先下场休息一会，休息到你感觉不紧张的时候，再上场打篮球，不然的话，你紧张，打篮球，也打不好，还不如下场休息

为什么打球时候会紧张？

　　兄弟 ，新手是吧，有同感啊，平时打得好，真刀真枪时就不行啦。一次这样，不要紧，三次四次就心理问题了。讲点自己感受吧希望能帮助你。　　第一，你不要指望打得和平时一样好期望太高。因为真刀真枪时防守跟平时就不一样，再说是五人啊，平时就三四人一队空当大，我们不跟nba一样，人家中远投照准，人员拉得宽啊。我们一般都是一大群人塞在里面，突破难度就大多了，防守变强中投变困难，突破成功率下降是很正常的，老手一般不着急，新手要么咬紧牙关“鸭的，老子要进”一个人做死的单打，要么就失去信心进攻防守乏力，呆呆的，所谓“被打蒙了”。所以心态要调好啊，要不急不燥，无论遇到什么情况都告诉自己能行，不要看双方得分情况，不到最后一刻就血拼到底。　　第二，敢打，但不打无脑球，不太在意自己的得分，不太在意自己帅不帅。当队友有更好的机会时注意传球，别太粘球，这样大多被断球或队友对你感到厌烦，记住给队友好处他们也会给你惊喜，进攻打不好防守得咬住，防守是从数据上难以体现的。打球帅不帅看你练成的平时动作，比赛时着急也没意义还影响比赛，多看乔丹科比艾等巨星视频学下动作，个人觉得跳投空中出手后仰跳投最好看最帅，多练练，不过要身体素质啊，多跑步做俯卧撑仰卧起坐，这都是平衡感的源泉啊，高难度动作没有下上肢体力量水蛇腰是不行啊。　　第三，注意对手特点，由特点找缺点。每个对手都有特点，比赛场上的紧张氛围他的特点就越明显，因为他对这技术最熟悉的，用得也就也多。你可能问我你怎么知道，因为打球时很少在做动作之前就深思熟虑的，都是凭熟悉的感觉来。喜欢右边突破的，你多半往右堵，喜欢胯下运球的在他要拍往胯下的一瞬间把手捅向另一只手，因为球乖乖的在另一只手等你啦，不过你自己动作也得快。　　第四 不去攻防自己强太多的对手，让更强的队友来，不然很打击信心的。　　第五 打到人时应及时道歉“不好意思，没事吧”。特别初高中或刚上大学的，年轻气盛打球变打架。道歉这样场上冲突就少啦，装装也行啊，不过该打的照打，该捅的照捅，该犯的照犯，别人打你重了，你得跟他讲，和气一点点，不然自己就亏啦。　　第六 事先向你对象要鼓励，打差了要安慰，撒撒娇啊。打差了她还会安慰你。球打不好美人还在，感情还进一步了，你说是不。　　第七 兄弟写的不好，那可是我精华啊，给个好评呗。

主要原因有三

1.比赛打的少！

2.太想打好比赛！

3.自我感觉技不如人！

每个人打比赛时都会紧张！区别就是在场上多久能调整好！这次男篮世界杯就很好的体现！第一节很多队打的不好！后面打着打着一节好过一节！主要表现出来失误多，水平发挥不出来！

万剑不离其宗，就是：心里不够强大。

第一原因：队内的关系太紧张，害怕自己做错，队友会埋怨。

解决方法：场下和队长聊聊天，拉近关系，可以适当减轻紧张感。场上刚开始做些简单的事情，培养自信心，慢慢进入状态。

第二原因：队内对你的期望过高，自己责任心重，急于证明自己。

解决方法：篮球是个集体项目，依靠队友间的合作，才能赢球。多位队友创造机会，就是给自己单打创造机会。

第三原因：对手太过强大自己内心的自我暗示，如果能轻松赢球，那就不存在紧张不紧张。

解决方法：减少对胜负结果的重视，把比赛重心放在竞技本事，而不是结果。

紧张是面临很多事物经常存在的情绪 ，比如你的第一次，都会特别紧张。总的来说就是人的格局，一个简单的方法就遇事想一想宇宙的宏大，多体会其中的乐趣就好。

到此，以上就是小编对于篮球比赛前紧张的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球比赛前紧张的2点解答对大家有用。